疫情后，健身运动有哪些注意点

　　疫情后，健身运动有哪些注意点

　　战疫即将胜利，很多人已经跃跃欲试走出家门，好好的“疯”一下，有的人选择去旅游，有的选择外出跑步，公园散步,但是更多的人会选择去健身房进行一场酣畅淋漓的运动活动，把憋了2,3个月的身体，尽情的放松一下，但是小编还是要再叮嘱一遍，现在可能会有残留的肺炎病毒，并不能完全放松，去广场，电影院或者健身房等人员密集之所还是要佩戴口罩的。

　　下面就是小编根据网络整理的5个健身运动注意点

　　1、佩戴口罩运动时不宜时间过长。佩戴口罩运动时呼吸阻碍增加，氧气吸入量减少，建议把健身运动时间掌握在每10到20分钟休息一次。

　　2、选择佩戴的口罩不宜过于专业。没有必要在健身运动时选择N95、N99等专业防护口罩，口罩防护材料越密闭，呼吸阻力增大越明显，呼吸起来越费劲，健身运动时间长了会因缺氧导致头晕。

　　3、可购买佩戴正规一次性医用外科口罩。一定选择正规厂家，有正规产品包装和说明的口罩，健身运动时呼吸量增加，切莫贪图便宜购买不合格口罩导致提前失去防护效用。

　　4、健身运动结束后建议马上更换口罩，运动时口罩呼吸量增加，可能加快失效速度。摘下口罩后放入胶袋或纸袋内，放入废弃口罩收集桶。

　　5、有高血压、心脏病、哮喘病史的人群，在佩戴口罩运动时要时刻注意自己的身体状况，一旦发现身体不舒服，立刻停止健身，必要时向身边的人求助并拨打120。